很多人不知道怎樣往內在走，第一道門的第一步就是身體，也是覺醒內在的始點。 你需要開始將注意力移回到身體，就是往內在走的第一步，時時關照內在身體的感知與身體對話， 這一切都來自你願意接納你的身體，有覺知的與身體一起合作。

你可以計算一天24小時你將多少時間注意力放在身體內在上？你會發現，以前為了完成一件事忘了身體的疲憊，忘了吃飯喝水，而吃飯時想別的東西忘了舌感， 看手機到夜晚忘了眼睛的疲累，幾乎將注意力放在事物上忘了身體內在的感知， 這裏不是二分法要求不要夜裡看手機，而是你有沒有注意到你的身體感知，而不是忽略。

有些人說有啊！我有在觀察身體。若有，你可以再進一步問自已

1. 你喜歡鏡子中素顏的你嗎？
2. 你喜歡鏡子中裸體的你嗎？特別是不完美的身體部位，你能接納嗎？
3. 你願意陪伴生病的自已，而不生自已的氣嗎？
4. 假如沒法慈愛自已的身體，又怎懂得慈愛他人？

身體藏有非常大的潛能与奧秘，上帝給予我們這個身體用以修行也好，去了悟自性的偉大也好，沒有這個載體的幫助你是不可能開悟的。所以佛經記載……人身難得……但也有一說不要執著這個臭皮囊(身體)，那是針對將“身體“ 誤認是生命的全部，身體不是生命只是生命的容器，可以把身體當作是一部車子，開車的是更高的靈魂或高我 (看你當時的狀態在那一層體，也可能是小我)。 所以當你了解身體如同車子，需要保養，也需要加油才能載你到你想到的地方，你不但要愛護保養車子(身體)，甚至要去了解其性能，可否將車子的性能發揮到極致。這些都是要與身體溝通一起合作的，一起在人世間挑戰冒險。一旦車子(身體)常發生問題，你修復它都來不及怎可能載你去了悟自性的偉大，但記住身體不是生命，更高層體的靈魂是永不滅的。